Now Foods 마그네슘 캡 400mg 베지 캡슐

평점 :   작성일 : 2017.03.09

*구매일자:2017.03.06
*도착일자:2017.03.09
*유효기간:2021.12.01
*구매금액:11,200원(환율에 따라 변동있음)

눈꺼풀도 가끔떨리고 잠도 잘 안오고...
식생활에서 영양소를 골고루 섭취할수 없고,스트레스가 있으면
마그네슘이 부족하다고 해서 가족들과 같이먹으려고 구매했습니다.
여성들은 호르몬 주기상 짜증이 많이나고,초콜렛이 먹고싶으면 마그네슘이 부족해서라고 하고...
사춘기 청소년들이 감정변화에 민감하면 마그네슘을 권하기도 합니다.
마그네슘은 몸에서 필요한것보다 많은양을 섭취하면
설사가 생길수 있는 부작용이 있습니다.
집에서 쉬는날 한알 테스트해보시고 설사가 있으면 반만 덜어서 드셔보세요.
마그네슘은 식전,식후,공복 상관없다고 하는데
저녁에 드시면 숙면하는데 도움이 됩니다.
몸에서 필요한량보다 대장에 많이 존재하면 수분을 끌어당겨서 변비에 효과도 있으니 마그네슘 드시고 공복에 물을 많이드시면 변비에 도움이 됩니다.

성인여자 280mg,남자350mg정도가 적당하다고 하는데
몸무게나 식생활이 사람마다 다르니 자신에게 맞게드세요.

음식으로 섭취한 마그네슘이 40~50%흡수되고 구연산마그네슘,락트산마그네슘,염화마그네슘,
아미노산 킬레이트 마그네슘이 흡수율이 12%
수산화.산화 마그네슘이 4%정도 라고합니다.

추가) 아침먹고 한알 먹었는데 저녁쯤에 배변신호가 왔습니다.
저녁밥먹고 한알 더 먹었는데 취침전 한번 더 다녀오고
다음날 아침에도 또 신호가 오더라고요.
그러나, 설사는 아니였습니다. . .
다이어트때문에 식사량이 줄었는데 장이 활발하게
움직이는 느낌입니다.
변비 종류가 다양한데 수분감이 없어서 생기는 변비에는
효과가 있는것 같아요.
과량섭취는 금물입니다.비교적 화장실 이용이 자유로운
휴일에 첫끼 식사할때 한알드시고 공복에 물을 많이
드세요.저는 하루에 총 2리터 이상은 먹고있습니다.
무엇보다 밤에 잠을 잘잤습니다.새벽 3시까지 잠이
안왔는데 11시되면 눈이 감깁니다.몇일 더 먹어봐야
마그네슘 덕분이구나 확실히 느낄수 있겠지만
효과가 있는것 같아요.
이틀째부터는 아침식사시,깜박하면 점심식사시
하루 한알만 먹었는데 다음날 아침 일어나면
화장실 잘갑니다.

평점 :   작성일 : 2017.11.24

ㅡ 나우푸드 . 마그네슘 캡슐 .